Relaxation
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Apprendre à se détendre, à lâcher prise, à mieux gérer le mauvais stress et ses conséquences et à se recentrer sur soi-même devient une nécessité pour chacun dans un environnement de plus en plus exigeant. |
Une séance de
relaxation vous invite à relâcher vos tensions
musculaires et mentales grâce à des outils et
gestes simples adaptés à
vos besoins :
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Respiration consciente
* Détente musculaire avec les méthodes Schultz, Jacobson, Vittoz * Exercices corporels simples (auto-massage, palming...) * Techniques de visualisation et de concentration * Postures de Qi-Gong (gymnastique énergétique chinoise) Facilement utilisables et reproductibles à tout moment, ils vous permettront progressivement de trouver votre propre mode de relaxation et d'intégrer sa pratique dans votre quotidien. séance
de 1h
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