Sophrologie

Le mot SOPHROLOGIE (*) a été inventé en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO pour définir sa méthode psycho-corporelle inspirée de sources occidentales et orientales.
Son approche fait appel à la fois au mental et aux sensations corporelles afin de ne pas dissocier corps et esprit qui, formant un Tout, ne peuvent être traités séparément.
Elle se base sur la pratique régulière d'exercices simples de contrôle de la RESPIRATION, de techniques de RELAXATION et de VISUALISATION.

Douce, simple et naturelle, la Sophrologie apporte des réponses pratiques pour éviter l'accumulation des tensions physiques et psychiques et (re)trouver progressivement le calme en soi afin de mieux gérer le rythme soutenu de nos vies.
Elle permet également d'effectuer une démarche plus approfondie pour découvrir l'origine, puis se libérer de réactions, comportements et états émotionnels non adaptés, d'addictions, peurs et phobies ; mobiliser ses ressources pour se préparer à certains évènements (accouchement, compétition, examen...) ; développer ses capacités et augmenter confiance et estime de soi.

Qu'il s'agisse de faire face à une situation ponctuelle ou à une problématique plus ancienne, la séance de Sophrologie vous offre avant tout un espace d'expression libre et d'affranchissement dans un climat d'écoute et de confiance apporté par un regard "extérieur" à votre contexte habituel, favorisant aussi la prise de recul nécessaire par rapport à ce que vous vivez.

1ère séance : 1h15

les suivantes : 1h

Je vous accompagne dans le respect de votre propre cheminement, en
visant toujours, par mon soutien et mes propositions, le développement
des valeurs les plus harmonieuses et positives.

En savoir plus sur LA VISUALISATION

C'est une méthode non invasive, où, tout en restant conscient(e), vous êtes
simplement guidé(e) par la voix du Sophrologue qui propose une 'mise en

situation' en fonction de l'objectif à atteindre.

Grâce à une profonde détente corporelle, un état entre veille et sommeil -dit "Sophroliminal"- est atteint. En dépassant le contrôle mental (résistance, mécanismes de défense...), il favorise l'émergence d'images, la manifestation d'émotions et sensations physiques qui vont permettre d'accéder à des informations qui seraient normalement hors d'atteinte. Selon leur nature, celles-ci sont ensuite développées ou substituées pour déclencher un véritable changement.

Porte d'accès à notre monde intérieur, la
visualisation permet de rencontrer nos zones
d'ombre, de désamorcer des comportements
négatifs et stratégies d'échec inconscients
pour les remplacer par une logique positive;
et aussi de contacter notre potentiel de réa-
lisation et nos ressources d'autonomie, de
joie et de créativité.

La visualisation offre de multiples applications, notamment :

* Découvrir ce qui se cache derrière nos blocages, difficultés à franchir une
étape, peurs, souffrances, angoisses... liés à une situation récurrente, un
évènement particulier ou une personne
=> pour donner du sens à ce que nous vivons et faciliter nos choix.

* Créer et intégrer des espaces de bien-être intérieur, son propre refuge, afin
de les retrouver à tout moment
  => pour développer en soi un sentiment profond de sécurité et de
   protection.

* Comprendre la part émotionnelle et affective dans un contexte donné (social,
   professionnel...) afin de la dissocier du but à atteindre
=> pour prendre du recul, être pragmatique sans être "débordé(e)"
par ses émotions.

* Se projeter dans un évènement futur anxiogène afin d'y inscrire réussite et
  efficacité
=> pour se préparer sereinement et faire croître la confiance en soi
et en ses capacités.

* Mobiliser ses forces défensives, s'allier avec le traitement et stimuler notre
capacité d'auto-guérison
=> pour jouer un rôle actif dans notre lutte contre la douleur, la
   maladie, la dépression...

* Retrouver notre "enfant intérieur" et toutes ses potentialités
=> pour reprendre contact avec ses désirs profonds et réactiver le
"tout est possible" afin de réaliser de nouveaux projets.

* Contacter de manière émotionnelle et intuitive les membres de notre famille,
  de notre arbre généalogique
=> pour éclairer ce qui inconsciemment nous lie à eux et les messages
qu'ils ont à nous transmettre.

En savoir plus sur la Sophrologie :

origine, indications, techniques, séance

(*) formé à partir de 3 racines grecques : Sôs {équilibre, harmonie}, Phren {conscience, esprit}
et Logos {science, étude}, il peut être traduit par "Science de l'équilibre de la conscience".

Retour au menu